力量训练可以帮助妇女去除身体脂肪吗？
一个女人可以补充蛋白质，以增强她的体质。一个女人不能提高她的身体如何使用蛋白质补充剂看起来，因为她的身体不能使用额外的蛋白质。过量的蛋白质不被用来建立肌肉组织。相反，它被转换成脂肪储存在体内。
严格的力量训练可以帮助妇女摆脱她的身体脂肪。研究表明，虽然力量训练可以坚定和强健肌肉，它不会烧掉脂肪。
力量训练增加一个女人的对维生素的需要。需要的体力活动的女人所需要的维生素，一般都不会比那些久坐不动的更多。因为维生素不显著有助于一个女人的身体结构和不会提供她的能量的直接来源，从事力量训练中的一个女人谁没有收到服用过量的维生素补充剂剂量的利益。吃各种健康食品，将确保一个女人的维生素的摄入量是充足的。
力量训练仅仅适于年轻妇女。这对一个女人改善她的肌肉适能水平的后期。，以提高她的生活质量永远不会太迟，适当的力量训练为所有年龄妇女提供了许多好处，包括事实上即它可以帮助延长一个女人的功能寿命。
力量训练对女人来说是昂贵的。事实并非如此。肌肉响应适用于他们的压力，而不是机器的成本。所有其他因素相同，肌肉不能辨别来自一种廉价的杠铃50磅的压力或是高科技花费数千美元的机器所施加的50磅的压力。